Selbstverteidigung
Sicherheit beginnt vorher.
elbstverteidigung bedeutet mehr als körperliche Techniken. Sie beginnt mit Aufmerksamkeit, klaren Entscheidungen und dem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Selbstverteidigung ist ein fester Bestandteil unseres Trainings. Ziel ist nicht, Konflikte zu suchen, sondern sie frühzeitig zu erkennen, richtig einzuschätzen und – wenn möglich – zu vermeiden.
Kommt es dennoch zu einer bedrohlichen Situation, vermitteln wir einfache, praxisnahe Techniken, mit denen angemessen und kontrolliert gehandelt werden kann. Dabei stehen nicht Kraft oder Aggressivität im Vordergrund, sondern Aufmerksamkeit, Selbstbewusstsein und ein verantwortungsvoller Umgang mit Konflikten.
Was trainieren wir?
Sicher im Alltag.
Die Inhalte der Selbstverteidigung sind fester Bestandteil unseres ITF-Taekwon-Do-Unterrichts. Ergänzend bieten wir regelmäßig Trainingseinheiten mit besonderen Schwerpunkten an.
Je nach Trainingsstand werden unter anderem folgende Inhalte vermittelt:
Unser Ansatz
Selbstverteidigung beginnt im Kopf.
Selbstverteidigung beginnt nicht mit dem ersten Schlag, sondern mit der Fähigkeit, Situationen richtig einzuschätzen. Deshalb legen wir Wert auf einen Unterricht, der Aufmerksamkeit, Verantwortungsbewusstsein und praxisnahe Techniken miteinander verbindet.
Die Inhalte sind fester Bestandteil unseres Trainings und werden alters- sowie leistungsgerecht vermittelt. Kinder lernen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen zu setzen und selbstbewusst aufzutreten. Jugendliche und Erwachsene vertiefen diese Grundlagen durch Partnerübungen und realitätsnahe Selbstverteidigungstechniken.
Unser Ziel ist es nicht, Menschen zum Kämpfen auszubilden, sondern ihnen Sicherheit zu vermitteln – für den Alltag und für Situationen, in denen besonnenes Handeln gefragt ist.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Entscheidend ist nicht das sportliche Niveau, sondern die Bereitschaft, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Zeitplan
Trainingszeiten
Dienstag
Donnerstag
Freitag
- An gesetzlichen Feiertagen findet kein Training statt.
- Für bayerische Schulferien gilt ein gesonderter Trainingsplan, der rechtzeitig bekanntgegeben wird.
*Freitags liegt der Schwerpunkt beim ITF Taekwon-Do auf Wettkampftraining oder angekündigten Specials – beispielsweise intensiver Prüfungsvorbereitung, Techniktraining oder anderen ausgewählten Themen.
01
Anfrage senden
Unverbindlich Kontakt aufnehmen.
02
Training kennenlernen
Kurs, Trainer und Atmosphäre erleben.
03
In Ruhe entscheiden
Ohne Druck herausfinden, ob TCN passt.
